心情逐渐明朗 [心灵拉伸] 大野裕【著】

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ご覧いただきまして、ありがとうございます。 うつな気持ちが晴れていく [こころのストレッチ]　大野 裕【著】 #大野裕 #大野_裕 #本 #心理学／心理学 定価 ￥ 1700 購入はしましたが、一部を開くぐらいで本棚で保管していましたので、未使用に近く美品です。 ■内容説明 「つらいな」というときには、ちょっと立ち止まって「らくな自分」を取り戻そう。知っておきたい「グルグル思考」の対処法。認知行動療法の第一人者、大野裕の「こころトーク」 ■目次 第１章　まずはウォーミングアップ―焦らず、できることから 第２章　少しずつ少しずつ―やってみたらできた！を続ける 第３章　うまくいかないとき―気分転換で発想を変える 第４章　楽しいから、やる！―アスピレーションの効果 第５章　助けを借りる―「つながり」が力になる 第６章　「にもかかわらず」―どんなときも、自分らしく 第７章　さあ、深呼吸―こころが休まる時間を持つ 発送の際は、迅速にお送りさせていただきます。 よろしくお願いいたします。